Yoga – santé dos

Vous aimez pratiquer le yoga et vous avez des problèmes de dos?

Notre nouveau cours, Yoga santé dos, est pour vous ! 😎

Cette séance de yoga est ouverte à tous, mais elle s’adresse en priorité aux personnes, quelque soit leur âge, souffrant de pathologies chroniques de la colonne vertébrale et des hanches.La pratique consiste en différents mouvements de la CV dans toutes les directions, et dans différentes positions selon une progression graduelle dans la séance et dans le temps, et réalisée en coordonnant mouvements et respirations en allongeant le souffle. Les mouvements lents et en conscience, dans sa zone de confort permettent une pratique en toute sécurité et améliore la mobilité fonctionnelle de la colonne. Des temps de statique dans les postures sont introduits progressivement au rythme de chaque personne, qui associés à une technique d’expiration permettent le renforcement des muscles profonds du tronc (particulièrement le muscle transverse)Toutes les postures assises sont pratiquées sur des chaises ou shogghis (bancs de méditation, permettant de retrouver la légère lordose lombaire basse physiologique).Une attention particulière est portée la posture debout dans l’aplomb, sur la façon de se pencher en avant, et de rendre sans risques tous les mouvements de la vie quotidienne.

Venez faire un essai, notre prof Catherine vous accueillera avec plaisir !

Lien Permanent pour cet article : http://www.douetsmilletiere.comitesquartier-tours.fr/?p=69947